CORE Training

Trainieren wie die Profis!

In Deutschland wurde das Core-Training durch Jürgen Klinsmann bekannt, der Core zum festen Bestandteil des Training der Fußball-Nationalmannschaft werden ließ.

Core ist der Teil des Körpers, der als Mitte bezeichnet wird. Alle Muskeln in diesem Bereich wirken als Stabilisatoren für den gesamten Körper und werden beim Core-Training angesprochen. Das Training beinhaltet sowohl einfache als auch komplexe Bewegungsabläufe und trägt zur Verbesserung der Körperstabilität und Koordination bei.

Es stärkt die tieferliegende Muskulatur, kann das Verletzungsrisiko minimieren und Beschwerden des unteren Rückens präventiv verhindern. 

Ihre Vorteile auf einen Blick:

- Stärkung der haltenden Muskulatur

- Verbesserung der Körperstabilität und Koordination 

- gesundheitsorientiertes Kräftigen

- Senkung der Risikofaktoren, wie z.B. Bluthochdruck

Kursdauer: 8 Wochen bei einer Trainingseinheit pro Woche (60 Minuten)

Kosten pro Person: 120 Euro 

 Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V. Nach erfolgreicher Teilnahme beteiligt sich Ihre Krankenkasse bis zu 100% an den Kosten.