Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien.
Was sind Faszien?
Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen des Bewegungsapparats, deren Architektur in erster Linie an wiederkehrende Zugbelastungen angepasst ist. Die Zugfestigkeit und Dehnbarkeit dieses meist weißlichen bis transparenten Fasergewebes wird primär durch deren hohen Anteil an Kollagen-Fasern bestimmt.
Welche Aufgabe haben Faszien?
Faszien haben vier Grundfunktionen: formen, bewegen, kommunizieren und versorgen. Diese Funktionen müssen als ganzheitliches System miteinander arbeiten. Daraus ergeben sich verschiedene Trainingsreize: dehnen, federn, spüren und beleben, die wir in unserem Training berücksichtigen müssen. Trotzdem gehören sie zusammen und müssen regelmäßig ausgeführt werden, um auch wirklich unser gesamtes Fasziengewebe zu erreichen.
In diesem Kurs arbeiten wir mit Faszienrollen und -bändern, um die Geschmeidigkeit und die Beweglichkeit des Gewebes zu fördern.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
Verbesserung der Beweglichkeit
Lösung von Verklebungen des Bindegewebes und der Faszien
Gelenkschonendes Training
gesundheitsorientiertes Kräftigen
Senkung der Risikofaktoren
Kursdauer:
8 Wochen bei einer Trainingseinheit pro Woche (60 Minuten)
Kosten pro Person:
120 Euro
Es handelt sich um einen Präventionskurs nach §20 SGB V. Nach erfolgreicher Teilnahme beteiligt sich Ihre Krankenkasse bis zu 100% an den Kosten.
